Heb je al langere tijd last van stress, spanning of een (dreigende) burn-out? Misschien merk je dat je steeds vermoeider raakt, moeite hebt om je grenzen aan te geven of het gevoel hebt dat je voortdurend moet doorgaan. Je lichaam geeft signalen af, maar het lukt je niet goed om daarnaar te luisteren.
Ik ben Monique Rosier, psycholoog en therapeut in Maastricht. Ik begeleid mensen die vastlopen door stress, overspannenheid of burn-out.
Samen onderzoeken we wat er in jouw leven speelt, hoe je met spanningen omgaat en welke patronen mogelijk aan verandering toe zijn.
Stress en burn-out: wat speelt er in jouw leven?
Aan stress en burn-out kunnen verschillende factoren ten grondslag liggen.
Misschien ervaar je veel druk op je werk, neem je voortdurend verantwoordelijkheid of stel je hoge eisen aan jezelf. Het kan ook zijn dat spanningen in je relatie, gezin of persoonlijke leven een rol spelen.
Tijdens onze gesprekken brengen we de context in kaart. We kijken naar hoe je omgaat met de omstandigheden waarin je je bevindt, zowel lichamelijk als emotioneel en rationeel.
Welke signalen geeft je lichaam? Waar liggen je grenzen? En wat maakt het moeilijk om die grenzen te respecteren?
Ook onderzoeken we welke overtuigingen en gewoonten je misschien al jarenlang met je meedraagt.
Sommige patronen hebben je lange tijd geholpen om veel te bereiken. Maar wat ooit goed voor je werkte, kan je op een ander moment in je leven juist uitputten.
Perfectionisme en de behoefte aan controle
Perfectionisme kan een waardevolle eigenschap zijn. Het kan ervoor zorgen dat je zorgvuldig werkt, verantwoordelijkheid neemt en hoge kwaliteit nastreeft.
Maar wanneer je je perfectionisme niet goed kent, kan het ook met je op de loop gaan.
Misschien wil je alles onder controle houden, vind je het moeilijk om taken los te laten of merk je dat je steeds meer van jezelf verlangt.
In mijn begeleiding onderzoeken we hoe deze eigenschappen jouw leven beïnvloeden.
Je hoeft je perfectionisme niet zomaar overboord te gooien. Het gaat erom dat je jezelf beter leert begrijpen en ontdekt hoe je anders met je verwachtingen en grenzen kunt omgaan.
Een burn-out als moment om stil te staan
Een burn-out kan je dwingen om stil te staan bij vragen waar je eerder misschien nauwelijks tijd voor had.
Waar sta ik eigenlijk in mijn leven? Wat doe ik nu? Wil ik daar nog wel mee doorgaan? En wat vind ik werkelijk belangrijk?
Misschien ontdek je dat je andere keuzes wilt maken. Maar het kan ook zijn dat je uiteindelijk tot de conclusie komt dat je tevreden bent met je leven, alleen niet met de manier waarop je met de dagelijkse druk omgaat.
Beide inzichten kunnen waardevol zijn.
Ik help je om deze vragen te onderzoeken, zonder dat je meteen grote beslissingen hoeft te nemen.
Mijn begeleiding bij stress en burn-out
In mijn begeleiding werken we aan meer inzicht in je gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen.
Je leert spanningen te herkennen en onder woorden te brengen. We kijken naar je persoonlijke patronen, hoe je grenzen kunt aangeven en wat je nodig hebt om beter voor jezelf te zorgen.
We beginnen met het verhelderen van je situatie en stellen samen doelen op voor de begeleiding.
Daarna onderzoeken we stap voor stap welke veranderingen mogelijk zijn, passend bij jouw tempo.
Ik vind het belangrijk dat je niet alleen leert omgaan met de spanning die je nu ervaart, maar ook beter gaat begrijpen wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Zo kun je opnieuw ontdekken welke richting je aan je leven wilt geven.
Therapie bij stress en burn-out in Maastricht
Mijn praktijk bevindt zich in het centrum van Maastricht. Ik begeleid cliënten uit Maastricht, Meerssen, Valkenburg, Eijsden, Margraten en andere plaatsen in Zuid-Limburg en België.
Ik bied individuele therapie in het Nederlands en Engels. Online gesprekken zijn eveneens mogelijk.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Monique
Psycholoog en therapeut
Geregistreerd bij VIT en RBCZ
