Hebben jullie steeds vaker ruzie, begrijpen jullie elkaar niet goed of lopen gesprekken telkens vast in verwijten en verdediging? Misschien proberen jullie allebei duidelijk te maken wat je dwarszit, maar lukt het niet meer om werkelijk naar elkaar te luisteren.
Ik ben Monique, psycholoog en relatietherapeut in Maastricht. Ik help stellen om negatieve communicatiepatronen te herkennen, elkaar beter te begrijpen en opnieuw op een verbindende manier met elkaar in gesprek te gaan.
Daarbij gaat het niet alleen om wat jullie tegen elkaar zeggen, maar ook om de gevoelens, behoeften en verlangens die achter jullie woorden schuilgaan.
Waarom gesprekken steeds opnieuw vastlopen
Wanneer je het gevoel hebt dat je partner je niet begrijpt, ga je misschien steeds harder proberen je standpunt duidelijk te maken. Je legt uit, herhaalt, verdedigt jezelf of maakt verwijten.
Maar ondertussen is je partner misschien vooral bezig met een eigen reactie. Zo ontstaat een gesprek waarin jullie allebei aan het woord zijn, maar niemand zich werkelijk gehoord voelt.
Soms zijn het kleine gebeurtenissen die tot grote ruzies leiden. Vaak wordt daarbij iets geraakt dat veel dieper ligt. Bijvoorbeeld een oude ervaring waarin je je niet gezien, erkend of gewaardeerd voelde.
Dan reageer je niet alleen op wat je partner op dat moment zegt, maar ook op de gevoeligheid die daaronder ligt.
In mijn begeleiding onderzoeken we deze patronen en kijken we hoe jullie daar anders mee kunnen omgaan.
Onderzoek het verlangen achter je verwijt
Een van mijn belangrijkste adviezen bij communicatieproblemen is: onderzoek wat je werkelijk verlangt wanneer je boos wordt.
Achter een verwijt zit vaak een behoefte die je moeilijk rechtstreeks kunt uitspreken.
Misschien ben je teleurgesteld omdat je partner weinig tijd voor je maakt. Of je voelt je niet belangrijk wanneer de ander niet lijkt te luisteren.
In plaats van je partner verantwoordelijk te maken voor jouw boosheid, kun je onderzoeken waarom je zo geraakt wordt.
Wat verlang je eigenlijk? Waar heb je behoefte aan? En hoe kun je dat uitspreken zonder de ander aan te vallen?
Tijdens de relatietherapie help ik jullie om die stap te maken: van verwijten naar het uitspreken van je eigen behoeften en verlangens.
Luisteren zonder direct te reageren
Goed luisteren betekent meer dan wachten totdat je zelf weer iets kunt zeggen.
Ik help jullie om tijdens gesprekken je eigen gedachten even stil te leggen en werkelijk aandacht te hebben voor het verhaal van de ander.
Dat vraagt oefening.
Misschien vertelt je partner iets wat je raakt of waar je het niet mee eens bent. De neiging om onmiddellijk te reageren, uit te leggen of jezelf te verdedigen kan dan heel sterk zijn.
Probeer in plaats daarvan nieuwsgierig te blijven.
Vraag of je partner het wat verder kan uitleggen. Luister zonder meteen een oordeel te vormen. En probeer te begrijpen wat de ander werkelijk wil vertellen.
Het kan helpen om in korte zinnen te spreken en tussendoor te vragen of de ander heeft begrepen wat je bedoelt.
Je hoeft het niet altijd met elkaar eens te zijn. Twee mensen kunnen verschillend naar dezelfde situatie kijken en toch elkaars gevoelens en behoeften serieus nemen.
Ruimte geven en ruimte nemen in je relatie
Soms is het niet alleen nodig om beter met je partner te communiceren, maar ook om opnieuw naar jezelf te leren luisteren.
Wie ben je eigenlijk, naast je rol als partner, ouder, collega of familielid?
Misschien heb je behoefte aan meer tijd voor jezelf. Of merk je juist dat jullie door werk, kinderen en andere verplichtingen nauwelijks nog echt samen zijn.
In een gezonde, ademende relatie moet ruimte zijn voor allebei.
Dat betekent dat je je eigen behoeften leert herkennen en bespreekbaar maakt, zonder de ander meteen verantwoordelijk te maken voor het vervullen ervan.
En het betekent ook dat je bewust tijd kunt vrijmaken om samen te zijn, zonder dat er voortdurend iets geregeld of opgelost moet worden.
Hoe werken we aan betere communicatie?
In mijn praktijk beginnen we met gezamenlijke gesprekken waarin we onderzoeken hoe jullie met elkaar communiceren en waar het misloopt.
We kijken naar de terugkerende interacties, de verwachtingen die jullie van elkaar hebben en de gevoelens die tijdens conflicten naar boven komen.
Wanneer dat zinvol is, kunnen we in overleg ook afzonderlijke gesprekken plannen. Daarin is ruimte om dieper in te gaan op persoonlijke ervaringen of overtuigingen die invloed hebben op de relatie.
Tijdens de gezamenlijke sessies oefenen we met andere manieren van luisteren, reageren en uitspreken wat je nodig hebt.
Mijn doel is dat jullie elkaar weer beter leren begrijpen en allebei het gevoel krijgen dat je gezien en erkend wordt.
Hulp bij communicatieproblemen in Maastricht
In mijn praktijk in Maastricht begeleid ik stellen die vastlopen in hun communicatie, regelmatig ruzie hebben of merken dat ze emotioneel steeds verder van elkaar verwijderd raken.
Ik werk vanuit integrale psychologie en relatietherapie, met aandacht voor persoonlijke patronen, onderliggende behoeften en de manier waarop jullie met elkaar omgaan.
Ook als jullie niet zeker weten of jullie samen verder willen, kan het waardevol zijn om opnieuw te leren luisteren en op een respectvolle manier met elkaar te spreken.
Ik bied relatietherapie in het Nederlands en Engels. Online gesprekken zijn eveneens mogelijk.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Monique
Psycholoog en relatietherapeut
Geregistreerd bij VIT en RBCZ
